In de jacht naar succes kun je soms verliezen wat werkelijk telt: liefde, verbinding en innerlijke rust. In deze blog – in samenwerking met FUSE Training & Coaching – verken je 5 praktische oefeningen om je relatie te koesteren terwijl je je doelen nastreeft.
Voor iedereen die niet alleen buitenwereldse successen wil behalen, maar vooral trouw wil blijven aan zichzelf en zijn dierbaren.
Fuse training and coaching is opgericht door Michiel van Roermund en Nienke Ernsten. Hun aanpak richt zich op het herstellen van de verbinding met jezelf en anderen. Dat is precies waar ik in mijn werk ook voor sta. Of het nu via ademwerk, zelfonderzoek of coaching is: telkens gaat het over thuiskomen in jezelf, en van daaruit in relatie tot de ander.
Wil je zelf ervaren hoe dat voor jou kan werken? Neem gerust (vrijblijvend) contact met me op. Lees hieronder de volledige blog en verken 5 praktische tips om balans te houden tussen: je doelen behalen en jezelf (en je relatie) niet uit het oog te verliezen.
Je komt thuis na een drukke werkweek en ploft direct op de bank. Je hoofd zit vol, je hebt de hele dag keihard gewerkt waardoor je hoofd overuren draait. Met volledige aandacht bij je partner zijn, zit er niet meer in. Het enige waar je aan kunt denken is: ik moet meer doen om écht succes te behalen. Frustratie en onbegrip alom. Het houdt je hoofd zo bezig dat je geen ruimte hebt voor andere dingen. Gelukkig in je relatie? Is de ander gelukkig in de relatie? Weet jij veel! Je hebt wel belangrijkere zaken aan je hoofd.
Ik zie het bij mezelf en om me heen steeds vaker gebeuren. Ongeluk en frustratie in relaties omdat individueel ‘succes’ uitblijft. Ergens vinden we na een jaar of twee hard werken en doen wat in onze ogen nodig is om ‘succes’ te behalen dat we het nu wel eens een keer zouden moeten krijgen en het zelfs verdienen. Maar wat is dan succes?
Deze vraag werd mij zelf een jaar geleden ook gesteld in de podcast ‘Unapologetically Joy‘. Mijn antwoord: als ik goed geld verdien met mijn bedrijf en kan leven van mijn passie. Op zich mooie doelen, maar in het nastreven ervan lijk ik soms al het moois om me heen uit het oog te verliezen. En reageer ik daar zelfs mijn frustraties op af.
Bij mijn close friends zie ik hetzelfde gebeuren: Het leven lijkt hierdoor aan ons voorbij te vliegen. En is dat het allemaal waard? Wat als ik nou ‘goed geld’ verdien, ben ik dan tevreden? Uit verhalen weet ik wel dat het niet zo werkt. Momenteel zit ik op een punt dat ik kan leven van mijn passie, maar gek genoeg kan ik mezelf nog niet als succesvol beschrijven. Het kan namelijk altijd meer en meer en meer.
Of je nu manager, een ambitieuze leidinggevende of ondernemer bent; dit is een veelvoorkomend probleem. Alsmaar blijven rennen om een bepaald omzetcijfer te kunnen halen, of die ene promotie te kunnen behalen. Wat succes voor jou ook mag betekenen, het is pijnlijk om te zien dat zinvolle relaties hiervoor moeten lijden en soms zelfs eindigen in scheiding en/of ongeluk. Als een soortgelijk proces namelijk lang genoeg doorgaat, kun je erop wachten dat de ander de aandacht ergens anders gaat opzoeken.
Daarom wil ik jullie meenemen in 5 praktische tips die mij helpen om mijn relatie te bewaken terwijl ik ‘succes’ nastreef. Wat dat dan ook mag zijn:
Willen jullie beiden gelukkig zijn in de relatie? Dan is dit echt een must. Doe dit één keer per maand met je partner en trek hier minimaal 30 minuten voor uit. Zeg tegen je partner dat je graag 30 minuten van zijn/haar tijd wilt hebben en benadruk het belang ervan voor jullie en de relatie.
Ga tegenover elkaar zitten. Persoon A begint en heeft 10 minuten om uitsluitend vragen te stellen. Persoon B mag alleen antwoorden geven. Het moeten open vragen zijn en gaan over de andere persoon en jullie relatie.
Voorbeelden van vragen zijn:
Wissel na de eerste 10 minuten van rol. Nu stelt persoon B de vragen en antwoordt persoon A. Na de 20 minuten van deze uitwisseling evalueren beide partijen wat er is gedeeld. Jullie krijgen dan beiden de kans om te reageren op elkaars verhalen. Probeer zoveel mogelijk naar elkaar te luisteren en geef hierin ruimte.
Plan samen met je partner een keer per dag een dankbaarheidsmoment in. Dit kan bijvoorbeeld net na het wakker worden, voor het slapen gaan of voor of na het avondeten. Neem even een moment waarin je opsomt waar je dankbaar voor bent. Wat heb je allemaal WEL (en vergeet daarbij vooral niet je partner te benoemen. Benoem de details!). Niet alleen je partner heeft het nodig om zich gezien te voelen, jij ook. Zonder dat je het waarschijnlijk door hebt. Alleen dan kan je gelukkig zijn in een relatie.
Zorg dat je buiten je werk om iets hebt waar je kleine succesjes en win-momentjes hebt. Vooral omdat het zogenaamde succes waar jij naar verlangt altijd lang uitblijft. Soms kan het voelen dat je er al zoveel voor hebt gedaan dat je bijna vindt dat je er recht op hebt. Daarom is het van belang om jezelf de kans te geven onderweg kleine succesjes te boeken. Vind een hobby of een sport waar je goed in bent. Er is altijd wel iets waar je talent ligt en wat je goed kan. Wellicht een lang vergeten hobby waarmee je was gestopt vanwege ‘tijdgebrek’, ‘mijn vrienden stopten ermee dus stopte ik er ook mee’ of andere slechte excuses. Pak het opnieuw op en gun jezelf die winmomentjes. Dit is nodig om jezelf die boost van zelfvertrouwen te geven die op je weg naar succes wellicht vaak ontbreekt.
Schrijf op wat je 5-jarenplan is. Gebruik hiervoor het levenswiel en beschrijf dit voor elk leefgebied. Het levenswiel is een simpele maar zeer effectieve methode om inzichtelijk te krijgen waar je momenteel staat en wat je te doen staat om dit te verbeteren.
Gebruik het om vervolgens concrete actiepunten te beschrijven per leefgebied. Als je worstelt met je relatie tijdens het nastreven van succes, besteed dan extra aandacht aan het kopje ‘partner’. Wanneer is dit een 10 voor jou? En wat moet je dagelijks doen om dit naar een 10 te brengen en echt gelukkig te zijn in je relatie?
Wat wil je bereiken met het succes en wat houdt het nou precies voor je in? Welke waarden streef je na? Is het puur geld verdienen en maakt het je eigenlijk niet uit waarmee? Waar moet dit geld voor dienen? Ontdek samen of je gedeelde doelen hebt met je partner. Willen jullie samen een huis kopen? Of samen een bedrijf beginnen? Sparen jullie zodat jullie kunnen emigreren of bijvoorbeeld voor een dure bruiloft? Als jij je pad naar succes alleen loopt om doelen te bereiken die alleen voor jou van nut zijn, duw je automatisch je partner weg. Zorg dat jouw succes ook het succes van je partner is. Dat maakt jullie uiteindelijk beiden gelukkig in je relatie.
Daarnaast werkt het ontwapenend en verbindend als je werk doet dat vanuit je hart komt, dat een ware passie van je is en je van binnen in vuur en vlam zet zodra je erover praat. Je partner zal er alles voor over hebben om jou gelukkig te maken, dus als hij/zij ziet dat je blij wordt van dit werk, zal er meer bereidheid zijn om voor je klaar te staan of dingen voor je op te offeren. Kijk naar de bekende MMA-vechters als Conor McGregor en Dustin Poirier. Hun vriendin stond altijd voor ze klaar, bracht ze naar de sportschool, maakte hun eten klaar in tijden dat ze nog niets verdienden met vechten. Dit hadden hun partners voor hen over, omdat ze zagen dat het over pure passie ging.
Deze praktische tips hebben mij persoonlijk geholpen om de kwaliteit van mijn relatie te behouden terwijl ik mijn bedrijf opbouwde, en ik geloof sterk dat ze waardevol zijn voor elke relatie.
Het najagen van succes op het werk kan soms leiden tot verwaarlozing van onze persoonlijke relaties. Echter, het is van cruciaal belang om te onthouden dat ware vervulling niet alleen te vinden is in professioneel succes, maar ook in het koesteren van liefdevolle en ondersteunende relaties.
Bij FUSE Training & Coaching bieden we een coachtraject voor koppels waarbij je in 3 maanden tijd werkt aan een gelukkige liefdesrelatie terwijl jij succes nastreeft op werkgebied. Dit traject bevat ook een 5-daagse 1-op-1 retreat in Zuid-Spanje, waar we werken met een lichaamsgerichte aanpak via boksen, yoga en wandelen. Deze retreat biedt de gelegenheid om volledig tot rust te komen en opnieuw in contact te komen met jezelf, zodat je weer kunt ontdekken wie jij bent en wat jij wil.
Benieuwd wat beter bij jou past, een doorbraakcoaching of ademwerk? Vraag het mij gerust. Neem gemakkelijk contact op.
