We beginnen met een intakegesprek. Hierbij gaan we uitgebreid op je achtergrond in en focussen we ons vooral op je jeugd. Ook vraag ik je naar eventuele fysieke, mentale en emotionele klachten en wil ik weten waaraan jij zou willen werken. Daarna maak je een lijst met positieve en negatieve ervaringen die je hebt meegemaakt in je leven en die je hebben gevormd. Dit voorgesprek vormt de richtlijn tijdens  het ademwerk.

Daarna gaan we aan de slag met het ademwerk zelf. Dit gebeurt deels onder begeleiding van muziek. Je gaat liggen in een houding die comfortabel aanvoelt en ik begeleid je naar het actieve gedeelte waarbij je bewust voelt wat er in je lichaam gebeurt. We beginnen rustig, maar gaandeweg gaat het tempo omhoog. Hierbij kun je in een trance raken, maar dat hoeft niet. In dit gedeelte hoef je niet meer te blijven liggen en kun je doen waar je je goed bij voelt. Misschien wil je je frustratie, boosheid, energie en/of opgekropte emoties kwijt door tegen een trapkussen te slaan of trappen. Misschien wil je gaan schreeuwen of huilen. Je volgt jouw gevoel. Het doel is dat je ‘alles’ laat gaan en je geblokkeerde energieën vervolgens kunt loslaten. Daarna volgt een ontspanningsfase waarbij je langzaam tot jezelf komt en je je energieker, opgelucht en vrij voelt.

We sluiten af met een evaluatie. In dit nagesprek vraag ik wat je tijdens de sessie hebt ervaren en hoe je je nu voelt.