Hoeveel coaching heb ik nodig… Zijn vier coaching sessies voldoende?

Antwoord op de vraag: Hoeveel coaching heb ik nodig? – Dat hangt af van je persoonlijke situatie en je doelstelling, maar in de context van doorbraakcoaching zoals ik dat aanbied: intensief, diepgaand en resultaatgericht, geven 4 coaching sessies voldoende handvatten om zelfstandig voort te zetten.

Het korte antwoord

Ja, 4 coaching sessies zijn in veel gevallen voldoende — mits je bereid bent om open, eerlijk en actief deel te nemen aan je proces. En: er is altijd ruimte voor maatwerk als blijkt dat er méér nodig is. Hieronder volg extra toelichting.

Vier sessies zijn doorgaans voldoende bij doorbraakcoaching:

De praktijk laat zien dat in de meeste gevallen cliënten die bij mij komen voldoende hebben aan 4 sessies van 2,5 uur met wat kortere contactmomenten tussendoor. Waarom deze vorm van coaching effectief is, zal ik kort voor je onderbouwen:

1. Diepgang per sessie
   De sessies duren elk 2,5 uur, waardoor je per keer écht de tijd hebt om tot de kern te komen — niet alleen praten, maar vooral ook voelen, inzicht krijgen en doorbreken.
   
2. Gericht op transformatie, niet symptoombestrijding
   In tegenstelling tot reguliere coaching (wekelijks een uurtje praten), richt doorbraakcoaching zich op het doorzien en loslaten van hardnekkige patronen. Dit zorgt voor structurele verandering in een relatief kort tijdsbestek.
   
3. Begeleiding tussen de sessies
   Je staat er niet alleen voor: opdrachten, reflecties en telefonisch contact ondersteunen je tussen de sessies door, zodat je het geleerde integreert in je dagelijks leven.
   
4. Eigen verantwoordelijkheid en activatievermogen
   Doorbraakcoaching is bedoeld voor mensen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen proces en actief aan de slag willen. Dat maakt de kans op blijvende verandering groter in kortere tijd.

Wanneer extra coaching nodig kan zijn:

• Als je met meerdere diepgewortelde thema’s tegelijk worstelt (bijv. (complex) jeugdtrauma + burn-out + relatieproblemen).
• Als je moeite hebt met voelen of reflecteren, of nog weinig zelfinzicht hebt.
• Als je tijdens het traject ontdekt dat er nog lagen onder je eerste hulpvraag liggen.
• Als je de voorkeur hebt voor een rustiger tempo of langere begeleiding.

In dat geval kan een vervolgtraject of aanvullende sessies besproken worden. De insteek blijft nog steeds: niet eindeloos praten, maar gericht en transformerend werken.