In mijn coaching draait alles om echt luisteren naar je lichaam en het herstellen van de verbinding tussen voelen en handelen. Soms begint dat proces met iets kleins en tastbaars.
Onderstaand artikel laat zien hoe zintuiglijke hulpmiddelen, zoals Stress Stuffies, je kunnen helpen om die eerste stap naar meer lichaamsbewustzijn te zetten.
Deze zachte ontspanbuddys zijn bedacht door Joanna, een moeder en HSP-coach, vanuit haar zoektocht naar meer rust en balans bij overprikkeling.
Voor sommigen is dit een laagdrempelige manier om stress te reguleren; voor wie daarna dieper wil werken aan duurzame verandering bied ik individuele sessies en trajecten aan.
In coaching zien we vaak dat cliënten precies weten wat ze zouden moeten doen om tot rust te komen – beter slapen, eerder grenzen aangeven, vaker pauzeren – maar het voelen is een ander verhaal. Zeker bij aanhoudende stress of burn-outklachten lukt het vaak niet om echt te landen in je lichaam. Je hoofd blijft aan. Je systeem blijft alert.
Daarom kan het helpen om naast coaching ook fysieke, zintuiglijke ondersteuning in te zetten. Niet als vervanging, maar als versterking van het proces. Eén van de manieren waarop dit kan, is via hulpmiddelen zoals een Stress Stuffie. – een tool dat je helpt bij het reguleren van spanning.
Chronische stress is geen puur mentaal probleem. Het is een lichamelijke toestand, waarbij je zenuwstelsel continu in de ‘aan-stand’ blijft staan. Dit maakt het lastig om écht tot rust te komen, zelfs als je cognitief begrijpt wat je nodig hebt.
In coaching werk je vaak aan bewustwording, zelfinzicht en gedragsverandering. Maar soms is het lichaam nog niet zover. Zachte tactiele prikkels – zoals druk, stof of geur – kunnen dan signalen geven aan je brein: “je bent veilig, je mag ontspannen.” Ook kleuren kunnen onbewust invloed hebben op onze gemoedstoestand.
Stress Stuffies: een hulpmiddel dat rust voelbaar maakt
Een mooi voorbeeld hiervan zijn de zogeheten Stress Stuffies – zachte, sensorische ontspanbuddys die speciaal ontwikkeld zijn om ontspanning te ondersteunen. Ze worden inmiddels door steeds meer coaches, therapeuten en particulieren gebruikt als tool tijdens stressherstel.
Wat ze bijzonder maakt:
Cliënten geven aan dat het vasthouden van zo’n ontspanbuddy – bijvoorbeeld tijdens een sessie of thuis in een stressvol moment – helpt om uit het hoofd te komen en terug in het lijf.
Coaching en tastbare ondersteuning: een krachtige combinatie
Bij Jeroen van de Vlist Coaching werken we vanuit het principe dat herstel plaatsvindt in lagen. Dat betekent ook ruimte geven aan wat het lichaam nodig heeft. Een hulpmiddel als een Stress Stuffy kan daar, in overleg met de cliënt, een praktische en laagdrempelige aanvulling op zijn.
Zeker bij cliënten met:
kan het helpen om in het dagelijkse leven kleine, concrete ankers te hebben die rust ondersteunen. Denk aan een ademhalingsoefening, een korte wandeling, of een hulpmiddel dat je letterlijk kunt vasthouden.
Het gaat om wat voor jóu werkt
Of het nu een zachte knuffel is, een geur die je helpt aarden, of een oefening die je terugbrengt in het moment – stressherstel is geen one-size-fits-all. Het gaat erom dat je leert luisteren naar jezelf, op mentaal én fysiek niveau.
Daarom kijken we in onze coaching niet alleen naar wat er “mis” gaat, maar vooral naar wat helpt. Wat geeft rust, grip, of ruimte – ook tussen de sessies door?
💬 Ben je benieuwd hoe jouw lichaam signalen van spanning geeft – en wat je kunt doen om beter te reguleren?
Neem contact op met mij via jeroen@vdvlist-coaching.nl of ontdek meer over Stress Stuffies op www.stressstuffies.nl.
Benieuwd wat beter bij jou past, een doorbraakcoaching of ademwerk? Vraag het mij gerust. Neem gemakkelijk contact op.
