De voordelen van bewust ademen – wat je lijf, hoofd en gevoel daarvan merken We doen het allemaal vanaf het moment dat we geboren worden tot aan onze laatste adem: ademen. Zuurstof komt binnen via je neus of mond en bereikt je longen. Vanaf daar wordt het via je bloed verspreid door je lichaam. Dat […]
Van hoofd naar lijf: waarom kleine stappen soms het begin zijn van diepe verandering In mijn coaching draait alles om echt luisteren naar je lichaam en het herstellen van de verbinding tussen voelen en handelen. Soms begint dat proces met iets kleins en tastbaars. Onderstaand artikel laat zien hoe zintuiglijke hulpmiddelen, zoals Stress Stuffies, je […]
In de jacht naar succes kun je soms verliezen wat werkelijk telt: liefde, verbinding en innerlijke rust. Met deze blog in samenwerking met FUSE Training & Coaching verken je 5 praktische oefeningen om je relatie te koesteren terwijl je je doelen nastreeft.
“Alle daden die in de wereld worden verricht, beginnen in de verbeelding.” Barbara Gritzzuti Harrison (1941-2002) Wat is een gedachte? Ken jij de kracht van gedachtes? Misschien heb je een idee, maar wat is een gedachten eigenlijk? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, dat weten we niet. Wel weten we dat […]
Wat is stress? Stress is een lichamelijke reactie op een situatie die als (mogelijk) bedreigend wordt ervaren. Stress bereid de mens voor op actie. (Flight or fight) Stress is noodzakelijk, het zorgt er namelijk voor dat er energie vrij komt waarmee we over kunnen gaan tot actie. Als je echter onvoldoende rust pakt om te […]
Iedereen ervaart emoties. De één is fijner dan de ander, maar ze zijn er wel. Omgaan met emoties kan wanneer je ze onder ogen komt. Ik leg je uit hoe je dat doet en waarom emoties er mogen zijn. Wat is een emotie? We kennen allemaal de basisemoties, zoals vreugde, verdriet, woede, angst, afschuw en […]
